Är gurkmeja bra för tendonit

När man jämför olika typer av antiinflammatorisk kost finns det dock en del riktlinjer som säger emot varandra. Somliga rekommenderar att konsumera livsmedel som enligt andra är tabu. Det finns helt enkelt inte riktigt några generella riktlinjer som gäller för antiinflammatorisk kost. Antiinflammatorisk kost ur ett vetenskapligt perspektiv Forskningen menar att antiinflammatorisk kost inte finns.

Med det menas att det inte går att på ett vetenskapligt sätt bevisa att vissa enskilda livsmedel kan öka eller minska en inflammation som redan finns i kroppen. När det gäller kostråd generellt vet vi att det finns vissa saker som är bra för vårt välmående, såsom grönsaker och frukt. Det finns däremot inte belägg för att vissa grönsaker eller frukter är bättre för hälsan än andra.

Om man vill minska en inflammation i kroppen rekommenderas istället en minskning av fettmassan.

Gurkmeja i kosten för tendonit

Kunskapen är dock idag bristfällig och fler studier är nödvändiga för att utvärdera curcumins effekt på ledvärk och inflammation innan det kan rekommenderas som ett behandlingsalternativ. Ingefära zingiberis rhizoma Ingefära anses kunna lindra måttliga artrossymptom tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper. Ingefära är säkert att inta och medför inte några större hälsorisker men antalet studier för att visa att det reducerar smärta och inflammation utöver placebo är idag få och bristfälliga.

Djävulsklo harpagophytum procumbens Djävulsklo är en sydafrikansk ört som tros ha anti-inflammatoriska och smärtstillande effekter. Örten har länge traditionellt använts som naturläkemedel mot ledvärk och kan köpas receptfritt på apotek och i hälsobutiker.

Gurkmeja som naturlig smärtlindring

Det saknas dock stora väl genomförda studier för att fastställa preparatets långsiktiga effektivitet och säkerhet. Kollagen typ II Kollagen är ett naturligt protein i kroppen som bland annat finns i brosk, hud, naglar och ben. Det finns flera typer av kollagen som agerar byggstenar i kroppen men det är kollagen typ II som i huvudsak förekommer i ledbrosket. Kollagentillskott har länge varit populärt som behandling för artros då det sägs vara broskbildande och broskskyddande.

Hur använder du gurkmeja mot inflammation

Dock finns det ingen evidens för att kollagentillskott tas upp av kroppen eller reparerar brosk. Den dominerande curcumenoiden och kaptenen i laget — Zlatan — heter curcumin, men alla de andra är på sitt sätt lika viktiga. Curcumin kan man köpa på kapsel, få i sig genom kryddpulver använd en rågad matsked per dag eller från färsk gurkmeja om du får tag på det.

Forskningen på gurkmeja tilltar hela tiden Kliniska studier av effekter av olika preparat kostar som bekant stora pengar och endast läkemedelsbolag, som kan tjäna stora belopp på sina preparat, har resurser till detta. När det gäller preparat som gurkmeja och probiotika så saknas som regel pengar att bekosta studierna och samhället har hittills inte heller visat särskilt stort intresse att understödja sådan forskning, så därför har forskningen kring dessa hittills, med några få undantag, skett på djur.

De forskare som utforskar gurkmejans hemligheter är emellertid många och de ökar i antal hela tiden — inte minst i Indien där man redan har tusenårig erfarenhet.